Die meisten trifft es wie aus heiterem Himmel, ohne Vorankündigung. Plötzlich reicht der Feierabend, das Wochenende oder sogar ein Urlaub nicht mehr aus, um sich zu erholen. Die Erschöpfung ist allgegenwärtig und nicht mehr wegzubekommen.
In der heutigen Arbeitswelt bewährt sich nur, wer kontinuierlich dem Druck und den alltäglichen Anforderungen Stand hält. Noch dazu kommen private Verpflichtungen oder Herausforderungen. Oft beginnt es mit dem komischen Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt. Vielleicht gelingt es nicht mehr so gut sich zu konzentrieren, vieles macht unzufrieden, man macht sich Sorgen, die Stimmung ist ärgerlich oder gereizt browse around these guys. Oft treten unerklärliche Ängste auf, manchmal sogar Panikattacken. Auch das Gefühl es einfach nicht mehr zu schaffen, ist eine Begleitung des Burn-Out Syndroms.
Zudem kommt es oftmals zu somatischen Beschwerden: Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Verspannungen, Rückenschmerzen, Gliederschmerzen, Herzrasen. Die Liste lässt sich individuell fortsetzen.
Das Gefühl sich unendlich einzusetzen, durchzuarbeiten, unentbehrlich zu sein und eigentlich gar keine Zeit mehr für sich selbst zu haben überwiegt. Bei weiterem Fortschreiten der Symptome und unverändertem Verhalten steht am Ende steht bei allen das Gefühl der totalen Erschöpfung und des „Ausgebrannt Seins“ im wahrsten Sinne des Wortes. Die kleinsten Handlungen können schon als viel zu anstrengend erscheinen. Schon kleinere Belastungen und Herausforderungen können einen sprichwörtlich aus der Bahn werfen. Da ist es nur naheliegend, Mattheit, Niedergeschlagenheit und depressive Verstimmungen folgen. Die meisten erkennen sich so einfach gar nicht mehr wieder und fühlen sich fremdbestimmt, unsicher und irritiert.
Wer ist besonders gefährdet?
Burn-Out betrifft nicht nur Manager oder Lehrer. Mittlerweile ist Burn-Out allgegenwärtig. Insbesondere sind aber diejenigen gefährdet, die ein starkes Erfolgsstreben haben, sich selbst sehr hohe Ziele setzen, sehr ehrgeizig sind und sich leicht unter Druck setzen. In Kombination mit mangelnder Entspannung oder wenig positiven Freizeitaktivitäten kann es sehr schnell zu intensivem Stress kommen. Dieser Stress und das „nicht abschalten“ können wirkt sich auf Dauer negativ auf den Körper auf.
Aber auch junge Mütter und Väter, die Beruf, Familie, Haushalt, Freizeit, Partnerschaft, Liebe und persönliche Bedürfnisse unter einen Hut bekommen müssen sind besonders gefährdet.
Sie wollen wissen, ob Sie gefährdet sind? Auf der Webseite www.therapie.de finden Sie einen Burn-Out Selbsttest . Beantworten Sie die Fragen spontan und seien Sie ehrlich zu sich selbst!